Àwọn amino acids BCAA tí a fi ẹ̀ka ṣe
Púlú BCAA ni orúkọ àpapọ̀ fún àwọn amino acids mẹ́ta tí wọ́n wọ́pọ̀, èyí ni leucine, valine àti isoleucine, tí a tún ń pè ní branched chain amino acids.
Àmì ásíìdì ẹ̀ka tí a fi ẹ̀ka ṣe (BCAAs) ni àwọn afikún oúnjẹ tó ṣe pàtàkì jùlọ àti tó gbéṣẹ́ jùlọ fún gbogbo eré ìdárayá.
Àpèjúwe Ọjà
Àwọn amino acid oní ẹ̀ka jẹ́ àwọn amino acid mẹ́ta tí wọ́n wọ́pọ̀ nínú protein, èyí ni leucine, valine àti isoleucine, tí a ń pè ní branched-chain amino acids (BCAA), nítorí náà a tún lè pè wọ́n ní compound branched-chain amino acids.
Àwọn amino acids ẹ̀ka tí a ti lẹ̀ mọ́ ẹ̀ka (BCAAs) ni àwọn afikún oúnjẹ tó ṣe pàtàkì jùlọ àti tó gbéṣẹ́ jùlọ fún eré ìdárayá èyíkéyìí. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì pé tí o bá fẹ́ mú kí iṣan ara pọ̀ sí i tàbí kí o ní agbára púpọ̀ nípa ti ara rẹ láìsí àwọn ìyọrísí búburú kankan, nígbà náà o gbọ́dọ̀ ronú nípa lílo àwọn amino acids ẹ̀ka tí a ti lẹ̀ mọ́ ẹ̀ka pẹ̀lú ọgbọ́n.
A tun n pese iṣẹ akanṣe gẹgẹbi awọn ibeere rẹ. A kaabo lati fi awọn alaye ibeere rẹ ranṣẹ si wa.
Iṣẹ́
1. Èrè iṣan
Iṣẹ́ pàtàkì BCAA ni láti gbé agbára ìṣiṣẹ́ amuaradagba lárugẹ ní àkókò ìlera lẹ́yìn ìdánrawò, láti mú kí ìṣiṣẹ́ iṣan yára, láti dín ìbàjẹ́ iṣan ara kù, àti láti ran lọ́wọ́ láti mú kí iṣan ara pọ̀ sí i. Àwọn amino acids ẹ̀ka tún ní ipa ìdènà ìbàjẹ́ tó dára, èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti dènà ìbàjẹ́ amuaradagba àti pípadánù iṣan ara, èyí ṣe pàtàkì fún àwọn tí wọ́n wà ní ìpele ìṣàkóso oúnjẹ ṣáájú ìdíje.
2 Dín ọ̀rá kù
Leucine àti isoleucine nínú àwọn amino acids BCAA tí wọ́n ní ẹ̀ka BCAA lè dín ọ̀rá kù. Leucine ń mú kí iṣan ara dàgbàsókè, yóò sì jẹ́ kí o jẹ àwọn kalori púpọ̀ sí i ní àkókò pípadánù ọ̀rá. Ìdánwò kan tí wọ́n ṣe fún àwọn ajìjàgbara ní ọdún 1997 fi hàn pé lábẹ́ èrò láti rí i dájú pé ìyàtọ̀ kalori wà, ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ajìjàgbara mìíràn, àwọn ajìjàgbara tí wọ́n ń lo àwọn amino acid oní ẹ̀ka ní ìdínkù pàtàkì nínú ọ̀rá ara, pàápàá jùlọ ọ̀rá ìbàdí.
3 Ìdènà àárẹ̀
Valine nínú BCAA tako tryptophan, ó ń ṣètò ìyípadà tryptophan, ó ń dín ìṣẹ̀dá serotonin nínú ọpọlọ kù, ó ń dín iye serotonin kù, ó ń dènà ọpọlọ láti máa fúnni ní “àwọn ìránṣẹ́ àárẹ̀”, ó sì ń rí i dájú pé ìdánrawò dára. Fífi àwọn amino acids ẹ̀ka onílà kún un kí ó tó di àkókò ìdánrawò tàbí nígbà ìdánrawò lè mú agbára ìdánrawò sunwọ̀n sí i, ó sì lè dá àárẹ̀ dúró. Mímú àwọn amino acid ẹ̀ka onílà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn ìdánrawò tàbí pẹ̀lú oúnjẹ lẹ́yìn ìdánrawò kò lè dín cortisol kù nìkan, ó sì lè mú kí ìwọ̀n amino acid ẹ̀ka onílà padà bọ̀ sípò ní kíákíá nínú iṣan, ṣùgbọ́n ó tún ń mú kí ìṣẹ̀dá insulin pọ̀ sí i, ó sì ń mú kí àwọn amino acid mìíràn gba ara wọn lọ́wọ́ àwọn iṣan.
4 Mu ajesara pọ si
Ara ènìyàn kò le ṣe àgbékalẹ̀ àwọn amino acid ẹ̀wọ̀n ...
Kí ló dé tí a fi nílò ìpèsè BCAA?
Gẹ́gẹ́ bí olùgbé nitrogen, àwọn amino acids ẹ̀ka onílà máa ń ran lọ́wọ́ láti ṣe àkójọpọ̀ àwọn amino acid mìíràn tí a nílò fún ìṣẹ̀dá iṣan. Ní ṣókí, ó jẹ́ ìlànà ìṣẹ̀dá amino acid tí ó rọrùn sínú àsopọ iṣan tí ó díjú àti pípé. Nítorí náà, àwọn amino acid ẹ̀ka onílà máa ń ru ìṣẹ̀dá insulin sókè, ipa pàtàkì ti insulin sì ni láti jẹ́ kí àwọn iṣan gba suga ẹ̀jẹ̀ tí ó wà ní ẹ̀gbẹ́ kí wọ́n sì lò ó gẹ́gẹ́ bí orísun agbára. Ìṣẹ̀dá insulin tún ń mú kí àwọn iṣan gba amino acids. Àwọn amino acid ẹ̀ka onílà ní ipa ìṣẹ̀dá àti ìdènà ìbàjẹ́, nítorí wọ́n lè mú kí ìṣẹ̀dá amuaradagba pọ̀ sí i ní pàtàkì, kí wọ́n gbé ìtújáde àwọn homonu tí ó jọra ga, bíi homonu ìdàgbàsókè (GH), IGF-1 (insulin-like growth factor-1) àti insulin, kí wọ́n sì ran lọ́wọ́ láti pa ìwọ̀n testosterone/cortisol tí ó yẹ mọ́.
Àwọn amino acids ẹ̀ka ẹ̀ka náà ní ipa tó dára láti dènà ìbàjẹ́, nítorí wọ́n ń ran lọ́wọ́ láti dènà ìbàjẹ́ amuaradagba àti pípadánù iṣan, èyí tó ṣe pàtàkì fún àwọn tó wà ní ìpele ìṣàkóso oúnjẹ ṣáájú ìdíje. Nígbà tí ìwọ̀n kalori bá kéré, a gbani nímọ̀ràn gidigidi láti lo àwọn amino acids ẹ̀ka ẹ̀ka, nítorí pé ìwọ̀n ìṣẹ̀dá protein ń dínkù ní àkókò yìí àti ìbàjẹ́ protein ń pọ̀ sí i, gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí a bá jẹ amuaradagba tí a sì gbà á, a ó sọ amuaradagba náà di hydrolyzed tí a ó sì yọ́ sí àwọn tí ó rọrùn. , Àwọn ohun tí ó lè yọ́, bíi peptides àti amino acids, bí bẹ́ẹ̀ kọ́, ewu pípadánù iṣan wà.
1. Ju ọdun mẹwa lọ ni iriri pẹlu ifọwọsi ISO,
2.Ilé iṣẹ́ àdàpọ̀ adùn àti ohun dídùn,Àwọn àmì-ẹ̀yẹ Tianjia,
3. Iwadi lori Ọja Imọ ati atẹle aṣa,
4.Ifijiṣẹ Akoko & Igbega Iṣura lori awọn ọja ti o nbeere gbona,
5. Gbẹ́kẹ̀lé & Tẹ̀lé ojuse adehun ati iṣẹ lẹhin tita,
6. Ọ̀jọ̀gbọ́n lórí Iṣẹ́ Àkànṣe Àgbáyé, Àwọn ìwé òfin àti ìlànà Àyẹ̀wò Ẹnìkẹta.
